jaki jest

[...] Karolina 14:11:40 <wow> Ja 14:12:01 dupa tam Karolina 14:12:10 o BOze !!!!!! Przyznam Ci ze to najseksowniejszy brzuch jaki kiedykolwiek widziałam !!!! PObiłes wszystkich <wow> Ja 14:12:23 jest nedza Ja 14:12:26 bedzie lepiej;) Karolina 14:12:45 Co ja mam powiedziec?? Karolina 14:12:56 [...]

[...] odżywkach nawet o tych amerykańskich które są w Polsce, ale MKOL nie zajmuje się firmami typu "krzak". Każdy instruktor kulturystyki i ćwiczeń siłowych wie czym i jaki zakres ma MKOL. Mogę tylko wspomnieć o firme która ma 77lat i zajmuje się suplementami a firma nazywa się NEGROFITBODY, której nie będzie w Europie ponieważ nie chcą [...]

[...] ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? BCAA po aerobach???? i jeszcze mam pytanie co do tego fragmentu: "Po przekroczeniu progu intensywności w ćwiczeniach aerobowych [...]

@lasican1 nie dzien a tydzien niestety :-( @Czawaj, trzeba niestety sie koncetrowac na wychowaniu zwlaszcza tu w niemczech, sami wiemy jaki problem tu z emigrantami jest i jak nie upilnujesz dzieciaka moze byc nie wesolo. Przedewszystkim przepraszam wszystkich za taka cisza ale nie dalem rade nic skrobnac. Codziennie pobudka cardio 45-55min [...]

[...] dobrze. Co myślicie? Muszę sprężyć się z tą dietą, bo już od dziś siłownia Jakoś przeżyję(chyba). Trening na razie nie rozpisany, bo idę tak na rozeznanie więcej. Niby wiem, jaki tam sprzęt i maszyny, ale muszę pozapisywać wszystko. Jeden minus to brak wolnych ciężarów. Tzn. są jakieś hantelki, ale coś mi się wydaje, że do 3 kg. Ławeczka jest, [...]

[...] raz na siłowni i tak jakoś zostało :) Uwielbiam ćwiczyć siłowo, lecz dopiero niedawno zrozumiałam, że bez odpowiedniej diety moje efekty nie będą wymierne do wysiłku jaki w to wkładam. Ponadto postanowiłam postawić sobie w końcu jakiś cel w moich wysiłkach. Chciałabym wystartować w zawodach fitness sylwetkowego. Czy jest sens w moim [...]

[...] typu L-sit, plank itp. + roznego rodzaju unoszenia tulowia, cw. na pilce itp. Jest tego multum :) Dzięki za rade dostosuje się Ab Wheel - muszę dokupić kółko bo brak ,ale ćwiczenie mi sie podoba Drążek rozumiem przez zwis ciała :-) i przyciaganie nóg do klatki Ławki rzymskiej brak {:-( Plank - to jaki czas mam być w takiej pozycji do bólu@@-)

Skrzydło, przemiana naprawdę super biorąc pod uwagę całokształt wysiłku jaki w to włożyłeś. Jedynie zagadką jest dla mnie, że od rozpoczęcia przemiany z SFD w klacie straciłeś aż 8cm !!! To nawet o 1 cm więcej niż w pasie w tym okresie. No w szoku jestem :-? chyba trochę mieśni spaliłeś ?

Skrzydło, przemiana naprawdę super biorąc pod uwagę całokształt wysiłku jaki w to włożyłeś. Jedynie zagadką jest dla mnie, że od rozpoczęcia przemiany z SFD w klacie straciłeś aż 8cm !!! To nawet o 1 cm więcej niż w pasie w tym okresie. No w szoku jestem :-? chyba trochę mieśni spaliłeś ? Masz racje prawdopodobnie robiłem pomiar w klatce na wdechu [...]

[...] pytanko te tluszcze podbić do poprawionej diety by dobić do 0 kalorycznego tak ? Tyje się od nadmiaru kalorii ;-) POczytaj o owocach : http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- Co do spalacza, zostaw [...]

[...] a ty chcesz jeszczę zwiekszać siłę maksymalna, czy to są czyjeś zalecenia? Nie jestem pewien czy rozwój siły nie bedzie kolidował z intensywnym treningiem wytrzymałosciowym jaki stosujesz, mozesz mi powiedzieć ćzy trenujesz hobbystycznie czy pod okiem zawodowego trenera? Co do suplementacji potrzebnę ci będą suplementy ktore bęą miały wpływ na [...]

[...] ale bądźmy obiektywni- ten facet jest CO NAJMNIEJ trzecim bokserem świata(wiele razy obronił tytuł, z Haye'm też wygrał, ale sędziowie...) i bardzo chciałbym zobaczyć w jaki sposób Kliczki by sobie poradzili(moim zdaniem by sobie nie poradzili) dla odmiany będąc sporo drobniejsi, niżsi od rywala. Peter i Povetkin moim zdaniem też są za [...]

[...] chyba nie muszę przekonywać, kto był w tym mistrzem. Obydwaj dysponowali niespotykaną szybkością jak na wagę ciężką. Jednak, o ile w walce z Alim ta szybkość mogła mieć jakieś znaczenie o tyle z Foremanem nie miała żadnego znaczenia. Po prostu jak się spotka dwóch puncherów, dwóch zbijaków w tym jeden mały a drugi duży to łatwo przewidzieć [...]

Mi się wydaje że z jednej strony plusem są efektywne kopnięcia z dystansu A jaki wyszkolony (a nwet nie wyszkolony, tylko myślący logicznie) nożownik będzie pokazywał, że ma nóz z dystansu? To tylko na badziewnych choreografiach 'obrony przed nożem' występujących w coniektórych stylach. Poza tym ręka jest szybka i trafienie w nią i to precyzyjne [...]

moja jest zainteresowana i jej smakuje, jej w sumie wszystko smakuje :) tyle że jest w ciągłym ruchu- gospodarstwo. Ale jaki pyszny ser robi i maseło... oooo.... I właściwie, to źle nie żyje, bo je wszystko co naturalne, a praca wymusza ciągły ruch, w tym trening siłowy :D

moja jest zainteresowana i jej smakuje, jej w sumie wszystko smakuje :) tyle że jest w ciągłym ruchu- gospodarstwo. Ale jaki pyszny ser robi i maseło... oooo.... I właściwie, to źle nie żyje, bo je wszystko co naturalne, a praca wymusza ciągły ruch, w tym trening siłowy :D Faaaajnie, chcę tak na starość

[...] wziewnych, kaszlała nocami, ślina jej schodziła notorycznie. Ten problem również zaginął. Nie wiem czy jest to chwilowa poprawa czy też metoda dr George Ashkar przynosi jakis skutek i pomaga matce. Nie pisze tego dlatego że chcę się czymś popisać, wytworzyć na tutejszym forum ale uważam każdny z nas ma prawo do życia a biorąc pod uwagę wręcz [...]

Sam będę wracał do IF i chyba prowadzenia dziennika tutaj mimo że póki co IF nie ma ale jest CBL :-) Redukcja trwa i trochę podobny plan mam jaki Ty miałeś na redu także będę podglądał i się inspirował :-)

http://www.bodyinfo.pl/leucyna-najbardziej-anaboliczny-aminokwas.a2116 To taki pierwszy lepszy art jaki znalazłem a jest ich sporo... "Przyjęcie dodatkowej dawki leucyny po treningu spowoduje lepsze wykorzystanie okna anabolicznego" Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-15 15:28:00

[...] że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 21:28:44 No, nawet miałem się pytać jaki zestaw ćwiczeń dobieramy pod te partię:) Dzięki jeszcze raz za wsparcie:)